Berilah Istirahat Diri Kita

Menghentikan aktivitas mental untuk sementara adalah jenis relaksasi yang paling baik. Terkadang ada banyak masalah yang memadati rongga mental kita, sehingga pikiran menjadi bingung dan gelisah, cobalah jaga jarak dari segala kegiatan barang beberapa menit dan beri istirahat diri kita, setelah beberapa menit menjalankan relaksasi mental ini, perasaan kita akan jauh menjadi lebih baik, pikiran akan menjadi awas, segar dan bahkan kreatif dan kita akan mampu mengatasi problem dengan lebih banyak energi, caranya adalah dengan Istirahat alami, berikut caranya :

1. Diamlah ditempat tenang dimana tidak ada gangguan.
2. Cuci kaki, wajah dan tangan dengan air hangat kuku, atau paling tidak percikkan sedikit air ke wajah.
3. Duduk dengan paha menyilang dan nyamankan diri senyaman mungkin.
4. Letakkan tangan dipangkuan dengan nyaman.
5. Selama melakukan kegiatan ini pejamkan mata.
6. Mulailah tarik nafas dalam-dalam .
7. Konsentrasilah terhadap nafas ketika menghirup dan menghembus secara lembut dan merata.
8. Perhatikan kaki anda, coba rasakan kaki dan rilekslah.
9. Perhatikan paha anda, sekarang dan lenturkan secara sadar.
10. Bagaimana perut anda terasa? coba lenturkan sepenuhnya
11. Sekarang lenturkan dada anda dan sekali lagi perhatikan nafas anda.
12. Rasakan bahu, lengan, dan tangan lenturkan semuanya.
13. Rasakan leher dan lenturkan.
14. Rasakan kepala dan lenturkan
15. Perhatikan wajah anda dan lenturkan.
16. Berikan perhatian khusus pada otot-otot kecil disekitar mata dan coba lenturkan.
17. Lenturkan daerah sekitar pelipis
18. Pastikan gigi anda tidak gemeretak dan lenturkan otot-otot rahang.
19. Lenturkan seluruh tubuh (sekalipun begitu, hati-hati jangan sampai tubuh bungkuk dan tetaplah tegak)

Kegiatan ini hanya berlangsung beberapa menit saja, tetapi efeknya akan sangat berbeda dari sekedar mereguk secangkir kopi, merokok atau mengunyah permen.

Cobalah laksanakan istirahat alami ini, bisa dilakukan setelah bekerja atau saat senggang,  akan menyegarkan dan memberi energi baru dan memberi lebih banyak efek permanen dan positif.

Sumber : Fit from within by Soraya Susan Behbehani

Jagalah Lidah

Ustadz Firanda berkata :

Kenapa kita begitu berhati-hati dalam beramal namun tidak berhati-hati dalam berucap ?

Bukankah lidah lebih cepat beraktifitas dibandingkan amalan?

Dalam satu menit terlalu banyak kata yang bisa dilontarkan oleh lidah, sedangkan amalan terbatas ruang gerakannya.

Bukankah lidah bisa menyakiti orang yang sedang hidup maupun yang telah lama meninggal dunia bahkan para ulama (dengan menggibah mereka)?

Adapun amalan hanya bisa menyakiti orang yang masih hidup.

Bukankah lidah bisa menyakiti orang yang tidak dihadapannya bahkan berada di tempat yang jauh di ujung dunia, sementara amalan hanya bisa menyakiti orang yang dihadapannya?

Bukankah lisan merupakan salah satu sebab terbesar yang menjerumuskan orang dalam api neraka?

Lantas kenapa kita bisa berpikir dan berhati-hati tatkala bertindak sementara tidak berfikir dan berhati-hati dalam berucap?

"My Kerudung Day"

Assalamualaikum WW.

Apa kabar pembaca... Semoga sehat sejahtera ya... oiya.. Hari Selasa kemaren tanggal 7 Mei 2013, sedikit istimewa buat saya, istimewa suasana hati, istimewa karena penampilan saya, sekaligus istimewa keribetannya, istimewa juga buat teman-teman saya (??), setidaknya istimewa yang terasa oleh diri sendiri.
Kenapa istimewa..? eheem., karena pada hari Selasa itu saya berangkat kantor dengan gaya yang berbeda, saya memakai kerudung panjang ala Hijaber yang terlihat merubah penampilan saya, teman2 kantor banyak yang pangling, heii.. kamu kok beda sekarang??, apa karena tidak berkaca mata?? demikian komentar teman-teman yang laki-laki, tanggapan teman wanita tak kalah hebohnya, saya sangat menikmati hari selasa itu, menikmati ribetnya dan menikmati galau hati kalau penampilanku akan membuat kacau lingkungan kantor saya.... ahahah. lebay..

Saat itu saya lagi keranjingan mencoba pakai gamis dan kerudung panjang (pashmina), beberapa bulan sebelumnya saya rajin browsing dan menonton youtube tentang tutorial menggunakan kerudung, saya tau pasti terlalu berlebihan untuk orang seusia saya menggunakan kerudung ala anak muda itu, yang hanya dililitkan, disampirkan , acak dan tak beraturan, tapi karena wajah model peraganya proporsional tentu saja terlihat pantas dan cantik, sedangkan wajah saya yang bulat dan tidak simetris ini pasti terlihat menyeramkan kalau dililit pashmna, tapi apa boleh buat, gambaran dan angan2 untuk menggunakan hijab yang dililit sederhana itu sudah tertanam dibenak saya, dan dalam padangan saya pasti akan terlihat lebih bergaya dan lebih modis eheh...,

Kenapa kok jadi kepikiran merubah gaya..?, begini ceritanya, di kantor,  saya seruangan  dengan seorang model busana muslim, Lulu El-Hasbu, foto fotonya bertebaran di majalah wanita, setiap ke kantor dia memakai baju panjang dan memakai kerudung dengan berbagai model, sudah lama dia menyarankan saya ganti gaya, tapi seperti biasanya saya bilang ahhh..! tidak cocok untuk seumuran saya..

Suatu waktu saya ke Mall, tiba-tiba mata saya tertuju pada seorang wanita yang penampilannya elegant wuihh pokoknya good looking, umurnya kira-kira 50 - 55 tahun, penampilannya tidak berlebihan, kerudungnya itu yang menarik perhatian saya, bergaya hijabers, manis sederhana dan tidak janggal dipakai untuk wanita paro-baya seperti saya ini, sejak saat itu pikiran saya tidak lepas dari baju gamis dan kerudung pashmina tersebut, saya harus coba, dan bersamaan pikiraan tersebut saya langsung merasa  bosan dengan penampilan saya yang monoton selama belasan tahun ini , So.. why not, ayo berkreasi.,..

Saya mulai browsing internet, youtube dan mencari model dan cara menggunakan kerudung melalui Blog dan juga majalah-majalah,  setelah dapat gambaran saya keluarkan gamis2 saya yang selama ini hanya menuh2in lemari saja,  dan ada beberapa yang saya beli, saya juga beli kerudung berbagai corak dan warna, setelah pulang kantor istirahat sejenak, saya mulai mencoba beberapa gaya yang saya tonton di youtube.
Beberapa hari mencoba dan menjajal beberapa gaya, berakhir dengan hasil yang mengenaskan, saya menyesali wajah saya yang bulat dan tak beraturan weeww..., Astaghfirullah..berani-beraninya saya menyesali ciptaan Tuhan.. maaf Allah-ku, aku tetap dan selalu bersyukur atas nikmatMu selama ini. 

Pasti ada jalan keluarnya, pasti ada cara untuk memuat wajah saya terlihat okey dengan kerudung ini, sebulan sudah saya tanpa lelah mencoba dan mencoba, sampai pegal tangan saya melilitkan kerudung di kepala ini, tapi karena di benak saya selalu dan terlanjur terpikir untuk terlihat lebih beda makanya saya tak kenal lelah ber-eksperimen.., akhirnyaaa.... yaa akhirnya suatu hari saya mendapat cara agar wajah saya tidak terlihat aneh atau terlihat sedikit manusiawi heheheh... hmm lumayan lah.

Awalya saya hanya mengenakannya di sekitar apartement, kemudian saya beranikan memakainya  saat jalan ke Mall dan ke Tenabang,  memang gak nyaman karena terasa longgar sana sini, setiap saat selalu ingin memperbaiki, kalau ada kaca sedikit saja tidak saya lewatkan untuk mengoreksi kerudung saya hehe iya donk..., dua minggu saya berkeliaran dengan style baru saya, adik ipar paling mendukung penampilan baru ini, karena dia memang sudah lama menyarankan saya merobah gaya kerudung saya heheh.. sebegitu parah dan kuno kah penampilan saya selama ini.? Suami saya..? awalnya kaget dan gak mendukung tapi akhirnya pasrah dan terserah saya katanya, di support donk Han..., yakinlah lama-lama pasti binimu ini InsyaAllah terlihat lebih maniees.... huuaahahah...

Nah tanggal 7 Mei 2013, saya tetapkan sebagai "My kerudung day" karena untuk pertama kalinya berangkat kekantor dengan penamplan baru, ehh maksudnya model kerudung baru.

Tamplan sebelum Make-over

Siapa Bilang ‘Superfood’ Harus Mahal? Ini Buktinya!

Superfood adalah setiap jenis makanan yang mengandung nutrisi lengkap. Ada banyak sekali jenis buah-buahan dan sayuran yang termasuk dalam superfood, dan beberapa di antaranya dapat dengan mudah Anda temukan di supermarket ataupun pedagang sayur keliling.

Acai berry memang diakui memiliki tingkat antioksidan dan kandungan mineral yang luar biasa, tetapi tidak mudah untuk menemukannya di pasaran. Jenis rumput laut seperti spirulina adalah salah satu makanan super, tapi beberapa dari Anda mungkin sedikit kesulitan untuk menemukan spirulina yang masih segar.

Berikut ini adalah daftar superfood murah yang bisa Anda dapatkan di supermarket, toko buah dan sayur, bahkan pedagang sayur keliling sekitar Anda.

Tempe

Tempe bisa dijadikan alternatif pengganti daging. Sebab, tempe merupakan bahan pangan berprotein nabati yang bernilai tinggi. 100 gram tempe mengandung 18,3 protein, sedangkan 100 gram daging mengandung 18,8 dan 100 gram telur mengandung 12,2 protein. Karena proteinnya yang hampir sama dengan daging, maka tempe bisa dijadikan pilihan tepat sebagai superfood murah meriah.

Wortel

Wortel adalah salah satu sumber vitamin A terbaik yang sangat bermanfaat untuk organ penglihatan. Selain itu, wortel juga merupakan sumber dari beberapa vitamin dan gizi lainnya, yaitu vitamin K, vitamin C, serat, kalium, mangan, dan vitamin B6. Vitamin C dan A merupakan sumber antioksidan penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Strawberry

Sebenarnya semua jenis berry telah memiliki kemampuan yang baik sebagai antioksidan, tetapi jenis berry lainnya agak sulit untuk ditemukan di pasaran di Indonesia. Strawberry kaya akan vitamin A, C, dan K serta mengandung mineral penting seperti folat, kolin, serat, fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium.

Bayam

Kandungan gizi dari superfood berwarna hijau tua ini telah diakui sebagai salah satu yang terbaik. Bayam merupakan “gudang” zat-zat penting yang berguna bagi tubuh, seperti: mangan, folat, magnesium, besi, kalsium, kalium, dan tryptophan. Bayam juga mengandung vitamin A, K, C, dan B2. Warna hijau tua dari bayam memiliki keistimewaan karena mengandung antioksidan yang sangat khas.

Jamur

Jamur adalah ciptaan alam yang paling unik karena mereka bukanlah tanaman sungguhan yang bahkan tidak memiliki akar. Jamur adalah anggota dari keluarga fungi. Anda tidak perlu meragukan kehebatan jamur karena semua jenis jamur mengandung kandungan gizi yang tinggi seperti selenium, vitamin B kompleks, tryptophan, tembaga, dan kalium bersamaan dengan fitonutrien. Jamur memiliki kekuatan antioksidan hebat untuk membersihkan tubuh dari radikal bebas berbahaya.

Ubi Jalar

Jenis umbi-umbian yang satu ini memang termasuk makanan yang sangat bergizi. Warna oranye di dalamnya mengandung beta-karoten yang berguna untuk pengolahan vitamin A dalam tubuh. Ubi jalar juga merupakan sumber vitamin C, kolin, dan serat, serta memiliki kandungan protein-antioksidan yang sangat berkualitas tinggi. Ubi jalar sangat mudah untuk diolah sebagai menu makanan yang bergizi, salah satunya bisa direbus maupun digoreng. (dan)

BACA JUGA : Jangan lagi Remehkan Tempe

Sumber : 
 

Ustadz Jeffery Al Buchary (Uje)

BISNIS.COM, JAKARTA-Ustad Jeffery Al Buchory (Uje) dikenal sebagai ustad gaul. Brand gaul itu ditunjukkan dengan keaktifannya berdakwah di media sosial yang sedang digandrungi oleh kalangan muda, Twitter.

Di dua akunnya yang aktif, @jefri_buchori dengan 85.949 follower, @jefferyalbuchory dengan 375 follower, almarhum Uje aktif mengirim pesan-pesan dakwah yang komunikatif.

Di hari ulang tahunnya yang ke-40 pada 12 April lalu, terakhir kali dia menjawab pertanyaan dari salah satu follower, @rochayut: ustad, saya mau bertanya, dalam berdagang menurut hukum Islam untuk ambil labanya maksimalnya berapa persen ya.

“Batas maksimal saya kurang faham, sewajarnya saja,” begitu almarhum menjawab.

Di dua akun itu, almarhum sangat aktif meng-update status dengan pesan-pesan dakwah baik yang bersumber dari kitab suci Al-Qur’an, Hadist Nabi Muhammad SAW maupun pesan-pesan dakwahnya sendiri.

Inilah beberapa tweets dakwah almarhum:

• Saksikan "apa kabar indonesia pagi" bersama mak yati pemulung yg berqurban kambing 2 dgn mengumpulkan uang selama 3 tahun.. Sekarang..
• Allah buat mak yati sbg sebuah bentuk syiar kpd kita semua, bahwa yg mampu berkurban hanyalah mereka2 yg punya jiwa berkorban..
• Diri ini selalu ingin kelihatan baik dimata manusia yg lain.. Padahal begitu jelas keburukannya dimata_MU.. Ampuni aku.. Ampuni aku..
• Sya cuma seorang jefri yg entah kapan dimulainya tiba2 ada yg memanggil ust, sya masih jauh panggang dari api".
•  
• 
• Selama suami tdk ridho slama itu pula ibadahnya tdk diterima.. Tapi suami yg bijak akan menasehati dan memaafkan..
• Islam tdk mengajarkan kita utk menghina Tuhan orang lain.. Surat Al ikhlash cukup jadi jawaban..
• Kemarahan bisa membuat seseorang menjadi hina.. Hina dlm perbuatan.. Kemarahan bisa membuat seseorang menjadi buruk.. Buruk dlm sangkaan..
• Kemarahan bisa membuat seseorang menjadi lupa.. Lupa dlm kebaikan.. Kemarahan bisa membuat seseorang menjadi terlena.. Terlena dlm amarah..
• Kemarahan bisa membuat seseorang menjadi buta.. Buta dlm memandang.. Kemarahan bisa membuat seseorang menjadi kacau.. Kacau dlm berfikir..
• Santun dalam penyampain dan tutur kata menunjukkan ketinggian budi pekerti seseorang..
• Setiap segala sesuatu itu ada kelebihannya.. Maka janganlah suka meremehkan dan merendahkan..
• Semakin berkuasa manusia semakin banyak ego yg dipertontonkan..
• Siapa menghulurkan kepadamu suatu kebaktian maka balaslah dia, jika kamu tiada apa-apa balasan, maka hendaklah kamu doakan kepadanya.
• Malu itu bagian dari iman,dan iman itu di surga ; sedangkan ucapan kasar bagian dari sifat kasar, dan sifat kasar itu di neraka.
• Manusia yang paling dikasihi Allah ialah orang yang memberi manfaat kepada orang lain
• Sungguh berbahagialah orang yang telah masuk Islam, dan diberi rizki cukup, lalu merasa cukup terhadap apa" yang diberikan Allah kepadanya.
• Sesungguhnya saat yang mustajab (berdoa) itu diantara duduk imam antara dua khutbah hingga selesai sembahyang Jumaat.
• Bekerja atas dorongan cinta akan terasa senang tiada jemu dan lelah
• Mengucapkan Maaf hanya mampu dilakukan oleh orang-orang pemberani
• Aku tak suka memakai baju baru, hal itu kulakukan karena aku takut timbul iri hati tetangga-tetanggaku.
• Andaikata seseorang mau memikirkan kebesaran Allah, maka ia takkan sampai hati untuk melakukan perbuatan perbuatan dosa.
• Sobatku..Hidup akan menjadi lebih indah dengan keramahan dan sikap legowo
• Sifat rendah hati, yaitu taat dalam mengerjakan kebenaran dan menerima kebenaran itu yang datangnya dari siapapun.
• Jgn berteman yg hanya mau menemanimu ktk km sehat a/ kaya, krn tipe tmn sprti itu sgguh brbahaya skli bg km dibelakang hari.
• Jk ada musuh yg bs mendekatkan kamu kpd Allah, maka hal itu lbh baik drpd tmn akrab yg menjauhkanmu dari Allah.
• Orang yang bijak tidak akan terpeleset oleh harta, dan meski terpeleset, ia akan tetap mendapatkan pegangan.
• Jangan merasa diri ini lebih baik dari orang lain, hindari membanggakan diri karena sungguh itu tak ada faedahnya.

Tausiyah ini ditulis di page Jefry Al Buchari pada hari rabu, 2 hari sebelum alm dipanggil menghadap-Alloh SWT.
Walaupun “KUBUR LAIN-LAIN, DOSA LAIN- LAIN, SIKSA NERAKA LAIN-LAIN”
Tapi INGATLAH...!!!
Yang memandikan jenazah kita "ORANG LAIN"
Yang sholat jenazah kita "ORANG LAIN"
Yang mengkafani jenazah kita "ORANG LAIN"
Yang mengebumikan jenazah kita "ORANG LAIN"
Yang membacakan doa di pusara kita "ORANG LAIN"
Yang bersedih di atas kematian kita juga melibatkan "ORANG LAIN"
Jadi jangan menyusahkan "ORANG LAIN" dengan sikap kita yang "TIDAK DISENANGI ORANG LAIN" !!
Semoga bermanfaat Insya Allah . Subhanallah Wabihamdihi Subhanakallahum ma Wabihamdika Asyhadu Allailaaha Illa Anta Astaghfiruka Wa'atuubu Ilaik ...
Jadi intinya, kita tidak akan bisa mampu hidup sendiri tanpa bantuan orang lain. Jadi saling menghormati, bantu membantu itu sangatlah penting . BETUUL ??
Yuuk, kita mulai berlomba untuk menuju suatu kebaikan.

Yusuf Mansur : Ustadz Favorit-ku

Pria ini lahir di Jakarta pada tanggal 19 Desember 1976, saya mengagumi sosok ini, buku buku beliau sebagian besar sudah saya baca, tentang buku beliau saya pribadi merasa pas membacanya, bahasa yang ringan dan dialek Betawi nya menurut saya sangat kocak didengar yang membuat betah untuk meneruskan membaca buku-buku tersebut. 

Kemudian ada program tausiah beliau di televisi swasta ANTV bertajuk Wisata Hati, saya tidak sempat menonton acara tersebut setiap hari karena harus siap siap ke kantor, tapi saya selalu berusaha nonton streaming nya.

Tausiah disampaikan dengan sistem belajar mengajar oleh Ustadz Yusuf Mansur kepada pemirsa tentang kajian Alquran, Hadist dan Sunnah, cara penyampaian beliau telah mengambil hati saya, logat betawinya yang kental, humoris ditambah lantunan al Qur'an yang keluar dari bibirnya yang khas mampu membuat hati menjadi tenang bagi siapa saja yang mendengarnya.

Testimoni saya untuk tausiah Yusuf Mansur adalah : Menarik, pas mantap, sangat mudah untuk dicerna dan dipraktekkan.

Tentang Sedekah :
Dalam Alquran: Surah Al Baqarah: Ayat 261
"Orang-orang yang menafkahkan hartanya di jalan Allah adalah seperti dengan sebiji / sebutir benih yang menumbuhkan tujuh tangkai (bulir), pada tiap-tiap tangkai  pula ada seratus biji. Allah melipat gandakan (ganjaran) bagi siapa yang Dia kehendaki. Dan Allah Maha Luas (kurnia-Nya) lagi Maha Mengetahui."

Ayat ini sejak kita sekolah dasar sudah sering kita dengar dan orang tua kita juga sering memberi contoh dan mengajarkan  untuk selalu bersedekah, tapi saat itu dalam pikiran kanak-kanak kita bahkan sampai sekarang  arti sedekah itu hanyalah sekedar memberi pada orang yang membutuhkan, manfaatnya hanya merasa sekedar puas sudah membantu orang lain yang ala kadarnya, itu saja.

Padahal sedekah itu dampaknya sangat dahsyat terhadap hidup kita, menyelamatkan kita di dunia dan akhirat,' Subhanallah..

Saat ini pengertian dan manfaat sedekah sedikit demi sedikit mulai saya pahami, pelajaran yang sangat berpengaruh terhadap diri adalah setelah membaca buku buku yang ditulis oleh Ust yusuf Mansur "the miracle of giving" atau keajaiban sedekah, di perkuat juga dengan matematika sedekah ala Yusuf Mansur. Subhanallah mata hati saya terbuka selebar lebarnya, saya sangat termotivasi untuk mempelajari sedekah dan termotivasi juga untuk selalu bersedekah,  karena kata Allah, semua perbuatan baik adalah sedekah.

Berikut adalah youtube tentang sedekah oleh Ust Yusuf Mansur mudahan ada manfaatnya :

Catatan kaki

Mungkin karena usia diri yang sudah mulai menurun menuju tanah, saat ini kebutuhan terhadap ilmu agama untuk bekal menghadap sang khalik sangat besar, mudah-mudahan mendalami ilmu agama belum terlambat untuk manusia seumur saya Aamiin .... Wallahu'alam Bissawab...

My Wedding Anniversary

Hari ini, tanggal 17 April 2013, 19 tahun sudah kami berkayuh bersama menggawangi  biduk  rumahtangga, tak terelakkan cerita suka dan duka.. dibalik itu kami selalu bersyukur atas kehidupan ini, dan selalu menjaga agar biduk ini selalu Sakinah , Mawaddah dan warahmah , Aamiin Ya Rabbal Alamin